A técnica EFT, que na língua inglesa significa Emotional Freedom Techniques – Técnicas de Libertação Emocional, constitui uma das descobertas actuais mais fascinantes no campo da Terapia e Desenvolvimento Pessoal.

A EFT constitui uma poderosa terapia, também conhecida como “Energia Psicológica”, a qual foi desenvolvida a partir da antiga medicina chinesa baseada nos meridianos. É uma espécie de acupunctura emocional, mas sem o uso de agulhas, baseando-se no pressuposto de que a causa de todas as emoções negativas é uma interrupção no sistema energético do corpo.

O EFT, de um modo geral, restabelece o fluxo de energia do organismo e auxilia na cura de problemas físicos e emocionais, como é o caso de dores de cabeça, ansiedade, sintomas de stress, alergias, traumas, medos, obesidade, depressão, síndrome do pânico e insónia. Estes distúrbios físicos e emocionais, segundo a medicina chinesa, podem ocorrer em função da interrupção do fluxo energético do nosso corpo.

Para desbloquear essa energia, o psicólogo norte-americano, estudioso de acupuntura, Dr. Roger Callahan, criou o TFT – Thought Field Therapy, técnica simplificada pelo também americano Gary Craig que, por sua vez, desenvolveu o EFT – Emotional Freedom Techniques (Técnica de Libertação Emocional), conhecido também por “Acupuntura Emocional sem Agulhas”.

A EFT funciona através do desbloqueamento ou interrupção dos meridianos energéticos, através de uma técnica de toques sucessivos (TAPPING) com uma leve pressão, nos pontos finais destes meridianos, ao mesmo tempo que nos concentramos numa questão específica, o que irá enviar impulsos de energia para reequilibrar o sistema energético do corpo, em relação a esse pensamento/emoção ou bloqueio específico.

Esta mudança no sistema energético altera o modo como o cérebro processa a informação relativa a determinado assunto e por isso, enquanto se vai “batendo” nos pontos, em sintonia com esse assunto/emoção ou bloqueio, efectua-se uma espécie de reprogramação relativamente à resposta condicionada negativa do cérebro sobre essa questão.

Imagine o quão libertador isso pode ser, para si ou alguém que tenha sofrido de uma fobia ou de memórias traumáticas. A técnica do EFT funciona também para libertar os pensamentos limitadores e crenças que são um obstáculo ao nosso sucesso, felicidade, saúde e paz interior.

Esta técnica tem ganho cada vez mais adeptos pelo mundo inteiro, sendo uma técnica simples e que cada um pode aplicar em si mesmo.

Abaixo encontrem um Manual simplificado de EFT, compilado por André Lima, terapeuta holístico, especialista em Desenvolvimento Pessoal e Profissional e apaixonado pela técnica EFT. Podem fazer o download a partir daqui e aprender um pouco mais sobre esta fascinante técnica.

 Manual de EFT

Boa leitura!

Abraço !nD!kO!

(texto compilado e adaptado por Alma !nD!kA)