photo by Denise Ombe

Gratidão é uma prática muito poderosa, que pode mudar a nossa vida e contribuir para o nosso bem-estar!

Quando praticamos a gratidão, mudamos a lente, o nosso foco, da carência para a abundância. Gratidão é o antídoto da negatividade e da reclamação. É fácil sermos apanhados pela teia da reclamação, onde existe um sem número de coisas que não vão bem.

É fácil focarmo-nos nas mil coisas que ainda não temos mas que gostaríamos de ter, de cairmos na armadilha de achar que os outros estão bem melhor do que nós e ignorarmos completamente tudo o que temos.

Ser grato vai para além de agradecer quando alguém faz algo por nós. Ser grato é olhar para a nossa vida, para tudo o que nos rodeia, para as nossas circunstâncias  e ainda assim sermos tomados por um profundo sentimento de apreciação. A gratidão faz-nos sentir melhor pois altera  a química do nosso cérebro, fazendo com que sejam libertadas substâncias que proporcionam bem estar.

Contudo, para que esta seja eficaz não deve ser algo feito de quando em vez, a gratidão deve ser uma prática diária! Devemos criar o hábito de todos os dias reconhecer pelo menos 5 coisas pelas quais estamos gratos: o simples facto de estarmos vivos, de respirarmos e termos o coração a bater dentro de nós, pois é algo que não depende da nossa vontade.

Ninguém tem capacidade de fazer o coração parar de bater e  depois recomeça-lo. Dizem que não são as pessoas felizes que são gratas, são as pessoas gratas que são felizes. Essas pessoas têm noção dos pequenos milagres que acontecem todos os dias nas suas vidas, sabem que existe um grande poder em ser-se grato.

Sabem que mesmo que existam situações pouco favoráveis nas suas vidas, existem outras mil coisas para agradecer. Praticar gratidão independentemente das circunstâncias que nos rodeiam não significa que nos resignamos e deixamos de almejar uma vida melhor para nós.

Significa que enquanto almejamos algo melhor para nós, enquanto desejamos ir mais longe temos consciência das bênçãos que temos no momento, somos gratos por aquilo que somos e conquistamos até agora.

De acordo com alguns estudos científicos, a prática da gratidão melhora o nosso foco e contribui para aumentar a nossa criatividade, assim como melhora a nossa auto-estima, o nosso humor e as nossas relações quotidianas.

Tornamo-nos mentalmente mais fortes e fisicamente mais capazes. Portanto no lugar de nos sentirmos miseráveis pelas coisas que não alcançamos, cultivemos o hábito de passar alguns minutos por dia reconhecendo algumas coisas que temos e que nos rodeiam. Sejamos agradecidos, pois a reclamação e a murmuração tornam a nossa mente menos saudável e diminuem a nossa produtividade.

Sejamos agradecidos, dessa forma alcançaremos o bem-estar e estaremos mais aptos a seguir o caminho dos nossos sonhos.