O Ch’i-Kung ou QiGong é um dos principais ramos da Medicina Tradicional Chinesa, que evoluiu através dos tempos.

O Chi Kung (Qi Gong) é uma técnica milenar Chinesa de treino interior, objectivando o equilíbrio do indivíduo como um todo: físico, mental e espiritual.

Esta prática resulta de milhares de anos de experiência dos chineses no uso da energia (Chi/Qi) para tratar doenças, promover a saúde e longevidade, expandir a mente, alcançar diferentes níveis de consciência e desenvolver a espiritualidade.

No entanto, para se obter os benefícios que esta prática proporciona, é necessário vários treinos regulares, disciplina e aplicação prática da sua filosofia no dia-a-dia.

Esta arte melhora a forma física e o estado mental. Estudos comprovam, inclusive, que quem pratica o Chi-Kung frequentemente tem uma vida mais saudável e longa, especialmente quando chega aos 80/90 anos. Os ossos ficam mais fortes e as articulações mais flexíveis. Esta pratica também faz bem a mente e melhora o estado emocional do individuo.

Quais os benefícios do Ch’i-Kung?

Derivado de técnicas milenares conhecidas como Dao (Tao) Yin, o Ch’i-Kung, como é conhecido nos nossos dias, remonta à época da Dinastia Han (206-220 d.C.) altura em que começou a ser sistematizado.

O termo Ch’i-Kung, é um nome relativamente recente, data do início do século XX, sendo esse o nome utilizado actualmente para se referir a múltiplos exercícios destinados a desenvolver a força (física, energética, mental ou espiritual) ou para fins terapêuticos, mediante a utilização da Energia Vital – Chi ou Qi.

Chi = Energia Vital,

Kung = Trabalho,

Ch’i-Kung = Trabalho com a Energia ou Cultivo da Energia

O Ch’i-Kung baseia-se em 3 componentes: movimentos lentos e conscientes, concentração (no AQUI e AGORA) e respiração profunda.

A maioria dos praticantes de Ch’i-Kung, ao final de algum tempo de prática, começam a sentir os seus efeitos, é sem dúvida uma técnica destinada a todos que procuram a saúde e o equilíbrio segundo o Tao e pode ser praticado por pessoas de qualquer faixa etária.
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O Ch’i-Kung beneficia o metabolismo e previne a maioria das chamadas doenças da meia-idade, tais como o endurecimento das artérias e articulações.

Quando é praticado por um certo tempo e regularmente, beneficia especialmente o sistema nervoso central, o praticante ao aprender a controlar a mente, tem maior capacidade de projectar imagens positivas (concentração e contemplação) que trazem paz e tranquilidade a todo o ser, revigorando e estimulando o cérebro, desenvolvendo assim mais capacidade de concentração.

Alguns dos benefícios específicos do Ch’i-Kung:

• Aumento da vitalidade, aumentando a energia e a disposição;
• Fortalecimento do sistema nervoso;
• Aumento da atenção e concentração mental;
• Desenvolvimento pleno do potencial mental e espiritual;
• Equilíbrio de todos os sistemas orgânicos do corpo;
• Melhoria a serenidade e o equilíbrio das emoções;
• Diminuição do stress e a sobrecarga mental;
• Aumento da flexibilidade, proporcionando um relaxamento muscular para todo corpo;
• Fortalecimento do sistema imunológico na prevenção de doenças;
• Superação de medos e limites pessoais.

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Abraço Indiko!