Browsing Category

Bem Estar

Bem Estar

Gratidão

By On 8 Novembro, 2018

photo by Denise Ombe Gratidão é uma prática muito poderosa, que pode mudar a nossa vida e contribuir para o nosso bem-estar! Quando praticamos a gratidão, mudamos a lente, o nosso foco,… Read More

Artigos

Motivação requer Auto-Motivação

By On 1 Outubro, 2018

Cada um de nós, humanos, temos a nossa maneira de pensar, agir, criar métodos, realizar tarefas, focar em objectivos, satisfazer necessidades, sonhar, inspirar, motivar e automotivar-se. Muito se fala em “desmotivação”, quando… Read More

Andrea Serra

Tu és Vida, sente-a dentro de ti!

By On 24 Setembro, 2018

Sim és tu que agora me escutas. Neste silêncio que aquieta a tua mente. Senta-te confortavelmente, fecha os olhos e deixa ir todo e qualquer pensamento que agora te aflua à mente.… Read More

Andrea Serra

Tranforma a tua Sombra em Luz!

By On 17 Setembro, 2018

Quem se tem permitido sentir tanto sofrimento? Quem é responsável por esse diálogo interno pleno de auto-crítica, auto-julgamento e de pensamentos negativos? Quem se tem permitido ser tão exigente e rígido consigo mesm@?… Read More

Artigos

Gerir o Medo

By On 18 Junho, 2018

(Foto: Nicole Mason) O medo é a emoção que tem mais protagonismo na vida de qualquer pessoa, tornando-se num factor limitador, impedindo a concretização de sonhos ou objectivos. Medo Racional vs Medo… Read More

Auto-Conhecimento

Como superar-se com a ajuda de pessoas que julga mais capazes do que você?

By On 28 Abril, 2018

(foto: Benny Jackson – Unsplash) Tudo começa com a auto-imagem: a forma como você olha para si! Quando se olha ao espelho, você vê alguém capaz ou alguém inferior aos outros? Quando… Read More

Auto-Conhecimento

Gestão de Conflitos Internos

By On 26 Abril, 2018

Todos já vivemos dilemas: situações onde residem dicotomias, vivemos sentimentos contraditórios, desejamos duas coisas opostas. Normalmente, quando isto ocorre, temos dois personagens dentro de nós, o “bom e o mau”: porque olhamos… Read More

Artigos

Gratidão e Inteligência Emocional

By On 29 Março, 2018

Impele-me a necessidade de falar sobre Gratidão. Poucos sabem ser gratos: que não se resume a dizer um simples “obrigada/o”. Gratidão é uma sensação, emoção ou sentimento: internamente reconhecemos algo como sendo… Read More

Bem Estar

É Importante Parar

By On 6 Novembro, 2017

Recordo-me da minha Fase de Liberdade! De brincar às escondidas da bola, de procurar mini azulejos em entulhos de obras, que depois eram usados para fazer equipas de “futebol”, dos tubos de… Read More

Bem Estar

Fígado e o Chi-Kung

By On 24 Outubro, 2017

Fígado: onde nasce o verdadeiro equilíbrio emocional Para a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) o fígado, do ponto de vista energético, está estreitamente ligado à vesícula biliar (associada à postura e decisões), mas… Read More